Pioneros del
Mindfulness en Monterrey
Experiencia
Somos los pioneros de la enseñanza del mindfulness en el área metropolitana.
Beneficios
El abanico de beneficios es sumamente amplio, donde mindfulness ayuda en la salud,
Aprendizaje
El curso se mantiene en formación continua y se incorporan aprendizajes.
Centro de Mindfulness Monterrey
Centro Mindfulness Monterrey, somos los pioneros de la enseñanza del mindfulness en el área metropolitana de Monterrey con diez años de haber comenzado con la impartición de esta poderosa herramienta para el beneficio de la comunidad, enseñando como desarrollar esta fortaleza humana en base a estándares internacionales que rigen su correcta enseñanza.
Somos un espacio dedicado a la impartición de cursos, conferencias, talleres, retiros y viajes basados en mindfulness para el bienestar integral siguiendo bases científicas en cada enseñanza y realizando entrenamientos para adultos, adolescentes y niños.
Nos respalda el testimonio de miles de personas que hoy viven de una manera plena al aprender esta habilidad que ha sido un parteaguas en su vida y decenas de empresas, universidades y colegios donde hemos llevado este bienestar.
¿Qué es mindfulness?
Mindfulness que se traduce como atención plena es la capacidad de mantener una estable atención en el momento presente tanto en el entorno como en nuestro interior, para dar respuestas asertivas en lugar de reacciones automáticas y muchas veces dañinas.
Esta capacidad se enseña desde hace más de dos mil años en las tradiciones contemplativas orientales y en la década de los setentas un doctor de la Universidad de Massachusetts llamado Jon Kabat Zinn diseñó un curso basado en estos ejercicios para sanar a personas con depresión, ansiedad o estrés postraumático, llamando a este curso MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) siendo el curso hasta hoy en día con más respaldo a nivel mundial y el modelo que enseñamos en nuestro centro está basado en este entrenamiento donde compartimos información clave para nuestro bienestar y ejercicios sencillos pero poderosos para lograr esta habilidad.
¿Qué beneficios genera mindfulness?
Practicar mindfulness transforma tu día a día.
En nuestro Centro Zen en Monterrey te enseñamos atención plena para reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración y dormir mejor. Con ejercicios guiados aprenderás a manejar emociones, tomar decisiones con calma y responder en lugar de reaccionar ante el estrés laboral y familiar.
Además, el mindfulness fortalece tus relaciones al mejorar la escucha y la presencia, aumenta tu claridad mental y te ayuda a recuperar equilibrio en la rutina. Nuestras clases presenciales, en línea, retiros y talleres están diseñados para todos los niveles: principiantes y practicantes avanzados incluso para niños.
Si buscas bienestar real en Monterrey, ven y descubre cómo la atención plena puede mejorar tu salud emocional y productividad.
Reserva hoy y siente la diferencia.
¿Cómo se entrena mindfulness?
¡Todos podemos desarrollar esta fortaleza! Con un grupo de ejercicios sencillos que nos toman veinticinco minutos al día, esta habilidad se va fortaleciendo, siguiendo el protocolo de nuestro curso. Además, con los temas que reflexionamos en cada sesión de nuestro curso, vamos aplicando de manera más puntual esta fortaleza.
Nuestro curso principal, el Curso de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness, es un entrenamiento de 8 sesiones teórico-prácticas de dos horas una vez por semana y un día de reforzamiento de 6 horas que llamamos “Retiro”.
Se entrega un manual de ejercicios y se comparten 10 videos con ejercicios mente cuerpo para desarrollar esta poderosa habilidad.
Nuestro entrenamiento está en constante renovación ya que el Dr. Javier Gutiérrez Ornelas instructor mindfulness titular de este curso se mantiene en formación continua y ha incorporado aprendizajes que ha ido aprendiendo en sus formaciones en diferentes países y con diferentes grupos, siempre respetando la base que ha dado tanta fama y respaldo a este curso a nivel mundial.
¡Todos podemos desarrollar esta fortaleza!
No necesitas experiencia previa ni horas de meditación para desarrollar mindfulness. Todos tenemos la capacidad de entrenar nuestra mente, y en nuestro curso te guiamos paso a paso. Con prácticas sencillas de tan solo 25 minutos al día, comenzarás a fortalecer esta habilidad, siguiendo un método claro y accesible.
Cada sesión incluye reflexiones profundas que te ayudarán a aplicar lo aprendido en situaciones reales: en el trabajo, en casa o contigo mismo. A través de la práctica constante, descubrirás que el equilibrio, la atención y la calma no son dones reservados para unos pocos, sino habilidades que tú también puedes cultivar.
Nuestros
CURSOS MINDFULNESS
Curso Mindfulness Presencial
Aprende a vivir con más calma, enfoque y bienestar. Nuestro curso presencial de mindfulness en Monterrey te ofrece herramientas prácticas para reducir el estrés, mejorar tu concentración y fortalecer tu equilibrio emocional.
En cada sesión guiada trabajarás con ejercicios simples y poderosos que puedes aplicar en tu vida diaria desde el primer día. No necesitas experiencia previa, solo el deseo de conectar contigo mismo y transformar tu manera de vivir.
Cupo limitado. Reserva tu lugar y empieza a vivir más presente.
Curso Mindfulness Online
Practica mindfulness desde donde estés. Nuestro curso online te brinda herramientas efectivas para reducir el estrés, mejorar tu enfoque y vivir con mayor calma, todo desde la comodidad de tu casa.
A través de sesiones guiadas, contenido exclusivo y acompañamiento cercano, aprenderás a integrar la atención plena en tu rutina diaria.
Ideal para quienes buscan flexibilidad sin perder la profundidad del aprendizaje.
Comienza cuando quieras. Tu bienestar no puede esperar.
Curso Mindfulness Sabatino
Si entre semana no puedes, este curso es para ti.
Cada sábado en Monterrey nos reunimos para practicar mindfulness de forma guiada, profunda y accesible. Aprende a manejar el estrés, mejorar tu concentración y conectar contigo mismo en un espacio de calma y acompañamiento.
Diseñado para personas con agenda ocupada que desean transformar su vida, paso a paso, desde la presencia.
Regálate tus sábados. Tu mente y cuerpo lo agradecerán.
Introducción al concepto Mindfulness
Te damos una visión general de qué es el Mindfulness y sus efectos en el ser humano para tener una vida plena.
Los productos que tenemos para ti
Libro En el presente
En este libro encontrarás propuestas para enfrentar situaciones retadoras con la sabiduría de la atención plena o como disfrutar de momentos maravillosos que se nos pueden escapar si no estamos presentes.
Manual de meditaciones
Manual desarrollado por el Dr. Javier Gutiérrez que contiene 30 meditaciones guiadas descargables con códigos QR, este manual de venta exclusiva en nuestro Centro Mindfulness Monterrey se ha convertido en un invaluable apoyo para toda persona deseosa de iniciarse y desarrollarse en el mundo de la meditación.
Contacto
Ponte en contacto
Para cualquier duda o alclaración puedes ponerte en contacto con nosotros y seguirnos en nuestraas redes sociales.
Nochistlán 104, Col Mitras Centro, Monterrey. N.L. 64460