Pioneros del
Mindfulness en Monterrey
El Centro Mindfulness Monterrey somos los pioneros de la enseñanza del mindfulness en el área metropolitana de Monterrey.
Cursos y Talleres Mindfulness
Mindfulness para Empresas
Acerca de Mí:
Dr. Javier Gutierrez
«Nada que buscar afuera… todo lo que necesitas ya está en ti.»
Centro Mindfulness Monterrey
Centro Mindfulness Monterrey, somos los pioneros de la enseñanza del mindfulness en el área metropolitana de Monterrey con diez años de haber comenzado con la impartición de esta poderosa herramienta para el beneficio de la comunidad, enseñando como desarrollar esta fortaleza humana en base a estándares internacionales que rigen su correcta enseñanza.
Somos un espacio dedicado a la impartición de cursos, conferencias, talleres, retiros y viajes basados en mindfulness para el bienestar integral siguiendo bases científicas en cada enseñanza y realizando entrenamientos para adultos, adolescentes y niños.
Nos respalda el testimonio de miles de personas que hoy viven de una manera plena al aprender esta habilidad que ha sido un parteaguas en su vida y decenas de empresas, universidades y colegios donde hemos llevado este bienestar.
¿Qué es el Mindfulness?
Mindfulness que se traduce como atención plena es la capacidad de mantener una estable atención en el momento presente tanto en el entorno como en nuestro interior, para dar respuestas asertivas en lugar de reacciones automáticas y muchas veces dañinas.
Esta capacidad se enseña desde hace más de dos mil años en las tradiciones contemplativas orientales y en la década de los setentas un doctor de la Universidad de Massachusetts llamado Jon Kabat Zinn diseñó un curso basado en estos ejercicios para sanar a personas con depresión, ansiedad o estrés postraumático, llamando a este curso MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) siendo el curso hasta hoy en día con más respaldo a nivel mundial y el modelo que enseñamos en nuestro centro está basado en este entrenamiento donde compartimos información clave para nuestro bienestar y ejercicios sencillos pero poderosos para lograr esta habilidad.
Beneficios del Mindfulness
Practicar mindfulness transforma tu día a día.
En nuestro Centro Zen en Monterrey te enseñamos atención plena para reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración y dormir mejor. Con ejercicios guiados aprenderás a manejar emociones, tomar decisiones con calma y responder en lugar de reaccionar ante el estrés laboral y familiar.
Además, el mindfulness fortalece tus relaciones al mejorar la escucha y la presencia, aumenta tu claridad mental y te ayuda a recuperar equilibrio en la rutina. Nuestras clases presenciales, en línea, retiros y talleres están diseñados para todos los niveles: principiantes y practicantes avanzados incluso para niños.
Si buscas bienestar real en Monterrey, ven y descubre cómo la atención plena puede mejorar tu salud emocional y productividad.
Reserva hoy y siente la diferencia.
Reducción del Estrés y la Ansiedad
Las técnicas de mindfulness te ayudan a calmar la mente y reducir las preocupaciones diarias, promoviendo un bienestar mental duradero.
Bienestar Integral
Mejorarás no solo tu bienestar mental y emocional, sino también tu bienestar físico, al reducir la tensión corporal y promover una mayor relajación.
Gestión de las Emociones
El mindfulness te enseña a gestionar mejor tus emociones, ayudándote a reaccionar de manera más equilibrada ante situaciones estresantes.
Nuestros
CURSOS MINDFULNESS
Curso Mindfulness
En cada sesión guiada trabajarás con ejercicios simples y poderosos que puedes aplicar en tu vida diaria desde el primer día. No necesitas experiencia previa, solo el deseo de conectar contigo mismo y transformar tu manera de vivir.
Curso Mindfulness Online
A través de sesiones guiadas, contenido exclusivo y acompañamiento cercano, aprenderás a integrar la atención plena en tu rutina diaria.
Ideal para quienes buscan flexibilidad sin perder la profundidad del aprendizaje.
Curso Mindfulness para Niños
El Curso Mindfulness para Niños está diseñado para ayudar a los más pequeños a manejar sus emociones, reducir el estrés y mejorar su concentración.
Curso Pre-Grabado Mindfulness
Diseñado para personas con agenda ocupada que desean transformar su vida, paso a paso, desde la presencia.
meditando por el mundo
Viajes Mindfulness por el Mundo
Los Viajes Plenos (Viajes Mindfulness) son una experiencia única que combina el turismo con el mindfulness.
A lo largo de cada destino, tendrás la oportunidad de descubrir lugares emblemáticos mientras participas en sesiones de meditación opcionales diseñadas para aumentar tu bienestar.
No somos una agencia de viajes, sino un grupo de amigos apasionados por viajar, meditar y disfrutar de la vida de manera plena.
¿Cómo se entrena mindfulness?
¡Todos podemos desarrollar esta fortaleza! Con un grupo de ejercicios sencillos que nos toman veinticinco minutos al día, esta habilidad se va fortaleciendo, siguiendo el protocolo de nuestro curso. Además, con los temas que reflexionamos en cada sesión de nuestro curso, vamos aplicando de manera más puntual esta fortaleza.
Nuestro curso principal, el Curso de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness, es un entrenamiento de 8 sesiones teórico-prácticas de dos horas una vez por semana y un día de reforzamiento de 6 horas que llamamos “Retiro”.
Se entrega un manual de ejercicios y se comparten 10 videos con ejercicios mente cuerpo para desarrollar esta poderosa habilidad.
Nuestro entrenamiento está en constante renovación ya que el Dr. Javier Gutiérrez Ornelas instructor mindfulness titular de este curso se mantiene en formación continua y ha incorporado aprendizajes que ha ido aprendiendo en sus formaciones en diferentes países y con diferentes grupos, siempre respetando la base que ha dado tanta fama y respaldo a este curso a nivel mundial.
¡Todos podemos desarrollar esta fortaleza!
No necesitas experiencia previa ni horas de meditación para desarrollar mindfulness. Todos tenemos la capacidad de entrenar nuestra mente, y en nuestro curso te guiamos paso a paso. Con prácticas sencillas de tan solo 25 minutos al día, comenzarás a fortalecer esta habilidad, siguiendo un método claro y accesible.
Cada sesión incluye reflexiones profundas que te ayudarán a aplicar lo aprendido en situaciones reales: en el trabajo, en casa o contigo mismo. A través de la práctica constante, descubrirás que el equilibrio, la atención y la calma no son dones reservados para unos pocos, sino habilidades que tú también puedes cultivar.
Los productos que tenemos para ti
Libro En el presente
En este libro encontrarás propuestas para enfrentar situaciones retadoras con la sabiduría de la atención plena o como disfrutar de momentos maravillosos que se nos pueden escapar si no estamos presentes.
Manual de meditaciones
Manual desarrollado por el Dr. Javier Gutiérrez que contiene 30 meditaciones guiadas descargables con códigos QR, este manual de venta exclusiva en nuestro Centro Mindfulness Monterrey.