Pioneros del mindfulness en Monterrey

El Centro Mindfulness Monterrey somos los pioneros de la enseñanza del mindfulness en el área metropolitana de Monterrey

Experiencia

Somos los pioneros de la enseñanza del mindfulness en el área metropolitana.

Beneficios

El abanico de beneficios es sumamente amplio, donde mindfulness ayuda en la salud,

Aprendizaje

El curso se mantiene en formación continua y se incorporan aprendizajes.

¿Quienes Somos?

El Centro Mindfulness Monterrey somos los pioneros de la enseñanza del mindfulness en el área metropolitana de Monterrey con diez años de haber comenzado con la impartición de esta poderosa herramienta para el beneficio de la comunidad, enseñando como desarrollar esta fortaleza humana en base a estándares internacionales que rigen su correcta enseñanza.

Somos un espacio dedicado a la impartición de cursos, conferencias, talleres, retiros y viajes basados en mindfulness para el bienestar integral siguiendo bases científicas en cada enseñanza y realizando entrenamientos para adultos, adolescentes y niños.

Nos respalda el testimonio de miles de personas que hoy viven de una manera plena al aprender esta habilidad que ha sido un parteaguas en su vida y decenas de empresas, universidades y colegios donde hemos llevado este bienestar.

¿Qué es mindfulness?

Mindfulness que se traduce como atención plena es la capacidad de mantener una estable atención en el momento presente tanto en el entorno como en nuestro interior, para dar respuestas asertivas en lugar de reacciones automáticas y muchas veces dañinas.

Esta capacidad se enseña desde hace más de dos mil años en las tradiciones contemplativas orientales y en la década de los setentas un doctor de la Universidad de Massachusetts llamado Jon Kabat Zinn diseñó un curso basado en estos ejercicios para sanar a personas con depresión, ansiedad o estrés postraumático, llamando a este curso MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) siendo el curso hasta hoy en día con más respaldo a nivel mundial y el modelo que enseñamos en nuestro centro está basado en este entrenamiento donde compartimos información clave para nuestro bienestar y ejercicios sencillos pero poderosos para lograr esta habilidad.

¿Qué beneficios genera mindfulness?

Mindfulness que se traduce como atención plena es la capacidad de mantener una estable atención en el momento presente tanto en el entorno como en nuestro interior, para dar respuestas asertivas en lugar de reacciones automáticas y muchas veces dañinas.

Esta capacidad se enseña desde hace más de dos mil años en las tradiciones contemplativas orientales y en la década de los setentas un doctor de la Universidad de Massachusetts llamado Jon Kabat Zinn diseñó un curso basado en estos ejercicios para sanar a personas con depresión, ansiedad o estrés postraumático, llamando a este curso MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) siendo el curso hasta hoy en día con más respaldo a nivel mundial y el modelo que enseñamos en nuestro centro está basado en este entrenamiento donde compartimos información clave para nuestro bienestar y ejercicios sencillos pero poderosos para lograr esta habilidad.

¿Cómo se entrena mindfulness?

¡Todos podemos desarrollar esta fortaleza! Con un grupo de ejercicios sencillos que nos toman veinticinco minutos al día, esta habilidad se va fortaleciendo, siguiendo el protocolo de nuestro curso. Además, con los temas que reflexionamos en cada sesión de nuestro curso, vamos aplicando de manera más puntual esta fortaleza.

Nuestro curso principal, el Curso de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness, es un entrenamiento de 8 sesiones teórico-prácticas de dos horas una vez por semana y un día de reforzamiento de 6 horas que llamamos “Retiro”.

Se entrega un manual de ejercicios y se comparten 10 videos con ejercicios mente cuerpo para desarrollar esta poderosa habilidad.

Nuestro entrenamiento está en constante renovación ya que el Dr. Javier Gutiérrez Ornelas instructor titular de este curso se mantiene en formación continua y ha incorporado aprendizajes que ha ido aprendiendo en sus formaciones en diferentes países y con diferentes grupos, siempre respetando la base que ha dado tanta fama y respaldo a este curso a nivel mundial.

¡Todos podemos desarrollar esta fortaleza!

Todos podemos desarrollar esta fortaleza. Con un grupo de ejercicios sencillos que nos toman veinticinco minutos al día, esta habilidad se va fortaleciendo, siguiendo el protocolo de nuestro curso. Además, con los temas que reflexionamos en cada sesión de nuestro curso, vamos aplicando de manera más puntual esta fortaleza.

Nuestros eventos

Curso Reducción del Estrés basado en Mindfulness Presencial

Curso teórico-práctico de ocho sesiones de dos horas y un día de retiro de 6 horas basado en el programa del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, que incluye un manual de ejercicios y diez videos de ejercicios de atención cuerpo mente.

Curso Reducción del Estrés basado en Mindfulness Online

Curso teórico-práctico de ocho sesiones de dos horas basado en el programa del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, que incluye un manual digital de ejercicios y 7 videos de ejercicios de atención cuerpo mente.

Introducción al concepto Mindfulness

Te damos una visión general de qué es el Mindfulness y sus efectos en el ser humano para tener una vida plena.

Los productos que tenemos para ti

Libro En el presente

En este libro encontrarás propuestas para enfrentar situaciones retadoras con la sabiduría de la atención plena o como disfrutar de momentos maravillosos que se nos pueden escapar si no estamos presentes.

Manual de meditaciones

Manual desarrollado por el Dr. Javier Gutiérrez que contiene 30 meditaciones guiadas descargables con códigos QR, este manual de venta exclusiva en nuestro Centro Mindfulness Monterrey se ha convertido en un invaluable apoyo para toda persona deseosa de iniciarse y desarrollarse en el mundo de la meditación.

App my Mindfulness

Aplicación para desarrollar una rutina meditativa eficiente y práctica con meditaciones guiadas, meditaciones personalizadas y notas de mindfulness son el complemento perfecto para tener a la mano ejercicios puntuales y eficientes.

Disponible para Android y Apple.

Contacto

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Para cualquier duda o alclaración puedes ponerte en contacto con nosotros y seguirnos en nuestraas redes sociales.